MEDICINSK YOGA

Du arbetar helt utifrån dina egna förutsättningar. Vi arbetar mycket med andningen – det mest grundläggande inom yogan. Genom att lära dig att andas fullständiga andetag hjälper du både kropp och sinne till avspänning och du har därigenom möjlighet att hantera och reducera både stress och smärta. Yogan leder till en ökad medvetenhet och närvaro, hjälper dig till lugn och stabilitet. Den ökar din hälsa genom att stärka dig fysiskt, mentalt och emotionellt.

Vi börjar varje lektion med en liten stunds vila, då du landar och förbereder dig inför yogapasset. Sedan följer ett antal fysiska övningar, där alla rörelser utförs lugnt och inkännande. Vi avrundar med en vila/avspänning och en liten meditation. Vi gör samma yogapass två veckor i följd och provar på olika sätt att meditera genom en ny meditation varje vecka. Du får sedan med dig några enkla yogapass på papper, så att du även kan träna hemma om du vill.