Hathayoga – för nybörjare och vana

Yoga är en hel livsstil, ett holistiskt (kropp, själ, känslor samverkar) förhållningssätt till tillvaron, där rörelseträning (asanas) endast är en del. Yoga ger möjlighet till större fysisk och andlig medvetenhet. Koncentration, andning, meditation är viktiga inslag i strävan efter balans mellan kropp och själ. Rörelserna, som är enkla, förlänger muskler, vilket ger kroppen ökad rörlighet, minskar värk, ger bättre balans och hållning.